Tractus Iliotibialis Frictiesyndroom (Runners Knee)

Wat is Tractus Iliotibialis Frictiesyndroom?

Het Tractus Iliotibialis Frictiesyndroom, vaak het “Runners Knee” genoemd, is een overbelastingsblessure waarbij de peesband aan de buitenzijde van de knie (tractus iliotibialis) wrijft over het dijbeen. Dit veroorzaakt irritatie en pijn, vooral bij hardlopen, fietsen of andere herhaalde kniebuigingen. Het komt veel voor bij sporters, maar ook bij mensen die veel traplopen of lange stukken wandelen.

Klachten

Het syndroom kan leiden tot:

• Pijn aan de buitenzijde van de knie, vaak tijdens beweging of na inspanning
• Zwelling of gevoeligheid ter hoogte van de knie
• Verminderde stabiliteit of kracht bij hardlopen of traplopen
• Soms pijn bij langere periodes van zitten met gebogen knie

Wat kan een podotherapeut doen?

Een podotherapeut kan helpen bij het verminderen van overbelasting en het corrigeren van de bewegingspatronen:

• Analyse van looppatroon, voetstand en belasting tijdens sporten
• Advies over schoenen, steunzolen of demping om de knie te ontlasten
• Oefeningen voor spierbalans, stabiliteit en flexibiliteit van de heup en knie
• Samenwerking met fysiotherapeuten of sportartsen voor een geïntegreerde aanpak

Herstel

Herstel richt zich op pijnvermindering en het voorkomen van terugkerende klachten. Door de juiste ondersteuning, aanpassingen in beweging en gerichte oefeningen kan de druk op de knie verminderd worden, waardoor het gewricht kan herstellen en sporten weer comfortabeler wordt.